Kostenlose Angebote

12 Gesprächsformeln für den Beziehungsalltag

Über das Booklet

Mehr Nähe beginnt mit den richtigen Worten. Mit meinen 12 Gesprächsformeln gelingt dir das ganz leicht. Praktische Hacks für den Beziehungsalltag, die ihr sofort ausprobieren könnt.

10 Fragen, um euch (wieder) zu verbinden

Mini-Workbook aus dem Onlinekurs

Dieses Mini-Workbook beinhaltet einen Einblick in das Modul 5 aus meinem Onlinekurs und bietet 10 Fragen, die eure Anfangsnähe reaktivieren und in klare Schritte für eure gemeinsame Zukunft übersetzen. Ideal, um euch (wieder) zu verbinden und herauszufinden, ob ihr gemeinsam den nächsten Schritt gehen wollt.

25 Satz-Starter: mehr Ruhe, mehr Nähe, weniger Vorwürfe

Über das Booklet

Kennst du das Gefühl, dass Gespräche mit deinem Partner schnell im Kreis laufen oder im Schweigen enden? In diesem kostenlosen Guide bekommst du 25 kurze Satz-Starter, die dir helfen, Konflikte ruhiger anzugehen, Bedürfnisse klarer auszusprechen und Nähe wieder aufzubauen.

Wörterbuch für Augenhöhe

Vom Vorwurf in die Verbindung

Hinter jedem Vorwurf steckt eine Sehnsucht. Wenn wir uns unverstanden fühlen, werden wir laut oder ziehen uns zurück. Mein Freebie unterstützt euch dabei, eure emotionalen Schutzreaktionen zu verstehen und durch eine neue, verbindende Sprache zu ersetzen. Ein kleiner Dolmetscher für euren Beziehungsalltag, direkt zum Download.

Checkliste

Bedürfnisse erkennen

Wie leicht fällt es mir, meine Bedürfnisse zu kommunizieren?

Oft ist schwer zu unterscheiden, ob die eigenen Bedürfnisse nicht deutlich genug ausgesprochen werden oder ob das Gegenüber sie schlichtweg übergeht.

Diese Checkliste dient als Werkzeug, um zu prüfen wie leicht oder schwer dir die Kommunikation deiner Anliegen in der Partnerschaft fällt. Du kannst damit identifizieren, an welchen Stellen du dich aus Gewohnheit zurückhältst oder unbewusst erwartest, dass dein Gegenüber deine Wünsche ohne Worte erkennt.

Bedürfnisse kommunizieren

Bedürfnisse erkennen, verstehen, kommunizieren

Oft spüren wir eine unterschwellige Unzufriedenheit oder sind wegen Kleinigkeiten gereizt, ohne genau benennen zu können, was eigentlich los ist. Wir merken nur: Irgendwas fehlt.

Solange wir dieses „Etwas“ nicht beim Namen nennen können, tappen wir fast automatisch in die Falle der Vorwürfe. Statt zu sagen, was wir brauchen, kritisieren wir das Gegenüber für das, was es falsch macht. Das erzeugt Distanz statt der Nähe, die wir uns eigentlich wünschen.

Selbsttest

Wie nah seid ihr euch?

Kennt ihr das: Von außen wirkt alles wie immer, aber innerlich spürt einer von euch eine leise Distanz?

Manchmal merkt man Nähe erst, wenn man sie verliert und manchmal ist sie da, ohne dass man es bemerkt.

Dieser Selbsttest hilft euch, ehrlich hinzuschauen, einzeln oder gemeinsam.