BEZIEHUNGSCOACHING FÜR DEINE BESSERE BEZIEHUNG
Es ist nie zu früh oder zu spät für bessere Beziehungen
Beziehungen sind ein integraler Bestandteil unseres Lebens und gehören zu unseren psychischen Grundbedürfnissen. Die Art und Weise, wie wir Beziehungen führen, hängt von vielen Faktoren ab: der Prägung durch unsere Eltern, Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen, unserem Selbstwert und eigenen Wünschen und Bedürfnissen. So unterschiedlich wir sind, so komplex sind auch externe Faktoren für die Beziehung: gesellschaftliche Ansprüche, sozialer Druck und getriggerte Ängste können uns an unsere persönliche Grenzen bringen. Und an die Grenzen unserer Beziehung, was wiederum zu Konflikten führen kann.
Warum setzen wir uns erst mit unserer Beziehung so richtig auseinander, wenn es nicht mehr so gut läuft – im Zwischenmenschlichen, im Alltag, im Allgemeinen? In anderen Lebensbereichen tun wir zahlreiche Dinge als Vorsorge, um Problemen vorzubeugen: Fitnesstraining, körperliche Check-Ups, Business Coachings – die Liste ist lang.
Warum nicht auch in Beziehungen? Warum fangen wir nicht schon früher an, über unsere Bedürfnisse zu sprechen, damit sich nicht erst negative Muster und Dynamiken etablieren? Oder denken schon in der Verliebtheitsphase über Lösungen nach, sobald wir negative Muster mit unserer Beziehungsperson erahnen? Ich bin der Überzeugung, dass Paare und Einzelpersonen nicht früh genug anfangen können, ihre individuellen Beziehungskompetenzen zu stärken. Mit Beziehungspflege.
Der konstruktive Ansatz des präventiven Beziehungs-Coaching richtet sich an alle: Paare und Einzelpersonen, Singles, in Trennung lebende Personen, Paare in offenen Beziehungen und jeden Menschen mit Beziehungswunsch.
Auch andere Beziehungsthemen gehören zu meinen Schwerpunkten: negative Beziehungsdynamiken erkennen und in eine sichere Bindung überführen, Emotionen und Bedürfnisse erkennen und kommunizieren, Trennungssituationen meistern, Umgang mit Erwartungen, Affären, der Wunsch nach einer Beziehung, Stärkung der Beziehungsfähigkeit und viele mehr…
Meine Erfahrung zeigt: Kein Beziehungs-Thema kann zu früh thematisiert werden und kein Anliegen ist zu klein, unwichtig oder banal, um nicht darüber zu sprechen. Also: lasst uns sprechen.
Meine Schwerpunkte im
Paar- und Beziehungscoaching
Präventives Coaching
Warum fangen wir nicht schon früher an, über unsere Bedürfnisse zu sprechen, damit sich nicht erst negative Muster und Dynamiken etablieren? Oder denken schon in der Verliebtheitsphase über Lösungen nach, sobald wir Konfliktpotentiale erahnen? Was ist unsere Vision als Paar und Team? Was wollen wir noch miteinander erreichen?
Kommunikation
Wie können wir offener über unsere Wünsche und Bedürfnisse sprechen? Wie kann ich in der Kommunikation mit meinem Gegenüber meine Grenzen setzen? Wie können wir sicherstellen, dass wir einander wirklich verstehen? Wie können wir auch über schwierige Themen sprechen, um gemeinsam zu wachsen? Wie können wir eine offene Kommunikation aufrechterhalten, um gemeinsame Ziele zu erreichen?
Umgang mit erwartungen
und rollen
Wie können wir unsere individuellen Bedürfnisse und Wünsche in Einklang mit gesellschaftlichen Erwartungen an unsere Rollen bringen? Wie können wir unrealistische Erwartungen an uns selbst oder unser Gegenüber erkennen und damit umgehen? Wie können wir mit Konflikten umgehen, die aus unterschiedlichen Rollen hervorgehen?
Paar-TEAM-Life Balance
Wie können wir eine gesunde Balance zwischen unseren Wünschen und als Paar / Team und individuellen Lebenszielen finden? Wie können wir unsere Verantwortlichkeiten und Aufgaben fair aufteilen, um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und privatem Leben zu erreichen? Wie können wir unsere Prioritäten klären und unsere Zeit bewusst auf die Bereiche lenken, die uns am wichtigsten sind? Wie können wir unsere Paar-Life-Balance langfristig leben?
Trennung
Gibt es noch Gefühle der Liebe und des Respekts füreinander oder haben wir uns emotional voneinander entfernt? Haben wir gemeinsame Ziele und Werte für unsere Zukunft oder haben wir unterschiedliche Vorstellungen? Wollen wir uns? Affäre, fremdverliebt, ent-liebt, andere Ziele, Überforderung: wann ist eine Trennung sinnvoll? Wie können wir eine Trennung abwenden?
streit- und beziehungsdynamik
Warum geraten wir immer an den gleichen Punkten zu Streit? Wie können wir unsere Streitdynamik verstehen und auflösen? Wie können wir Vertrauen in unserer Beziehung aufbauen oder wiederherstellen? Wie können wir unsere Werte und Prioritäten in Einklang bringen und unsere Beziehung entsprechend gestalten? Wie können wir gemeinsam wachsen und uns als Paar und Team weiterentwickeln, um eine erfüllende und dauerhaft funktionierende Beziehung zu schaffen?
Gemeinsam als Paar
Paarcoaching
Das Paarcoaching ist für jedes Paar geeignet, das ihren Zusammenhalt festigen und mit Blick auf eine gemeinsame Zukunft die partnerschaftliche Bindung (noch) weiter und aktiv stärken möchten. Im Rahmen des Paarcoachings bedeutet das konkret: die individuellen Beziehungsthemen pflegen und aktiv angehen.
Ihr seid frisch zusammen und möchtet proaktiv die Entwicklung eurer Beziehung in die Hände nehmen? Ihr geratet im Alltag oft an den gleichen Stellen zu Streitigkeiten? Ihr kommuniziert im Alltag aneinander vorbei? Eure Beziehung leidet unter euren Jobs? Ihr überlegt euch zu trennen und wisst nicht, ob dies die richtige Entscheidung ist?
BEI DEN FOLGENDEN THEMEN KANN ICH EUCH UNTERSTÜTZEN:
- Stärkung der Krisen- und Konfliktkompetenz
- Intensivieren des Beziehungserlebens
- Vereinbarkeit von Beruf & Familie: Rollenerwartungen
- Erkennen und Auflösen von Verhaltensmustern und Paar-Dynamiken
- Stärkung des Kommunikationsverhaltens
- Umgang und Begleitung von Trennungs-Gedanken
- Ergründung von Bindungsangst und Autonomie-Verhalten
- Umgang mit Affären
- ... und viele mehr
Für Singles und alle, DIE EINE BESSERE BEZIEHUNG WOLLEN
Das Einzelcoaching ist für alle geeignet, die sich aktiv mit ihrer Beziehung auseinandersetzen und ihr Beziehungsverhalten ergründen wollen: Nach einer Trennung, als (Langzeit-)Single oder in einer akuten Beziehungskrise.
Durch das aktive Auseinandersetzen mit den persönlichen Beziehungsmustern kannst du dein eigenes Beziehungsverhalten nachhaltig für die Zukunft stärken.
Du möchtest eine Trennung oder Beziehungskrise verarbeiten? Du möchtest deine individuellen Beziehungs-Bedürfnisse verstehen? Oder deine Ängste aktiv angehen, um nach langer Zeit wieder eine Beziehung mit jemandem einzugehen?
BEI DEN FOLGENDEN THEMEN KANN ICH DICH UNTERSTÜTZEN:
- Verarbeitung von einer Beziehung / Trennungsschmerz
- Stärkung des Selbstwerts
- Ergründung eines unerfüllten Datinglebens
- Stärkung deiner Ressourcen
- Erkennen von Glaubenssätzen und Mustern
- Auflösen von Bindungsangst
- Bearbeitung wiederkehrender Beziehungs-Konflikte
- dich von deiner aktuelle Beziehung trennen
- ... und viele mehr
Beziehungspflege-Coaching:
das richtige für mich und uns?
7 Gründe für ein Coaching
- Du und ihr erhaltet einen sicheren Raum, den ihr voll und ganz eurer Beziehung widmet
- Du und ihr könnt unterschiedliche Perspektiven und Wahrnehmung herausarbeiten und verstehen
- Du und ihr wachst gemeinsam als Paar - und auf ganz individuelle Art und Weise
- Du und ihr vertieft eure Verbindung und Kommunikationsfähigkeit
- Du und ihr lernst mehr über euer individuelles Beziehungs- und Bindungsverhalten
- Du und ihr tut etwas aktiv für euch und eure Beziehung
- Du und ihr guckt weg von Problemen, hin zu Lösungen
Fragen & Antworten
Im ersten Schritt schreibst du / ihr mir eine E-Mail an: anfrage@beziehungspflege.com
Nach deiner/eurer Anfrage schicke ich dir meine Konditionen und wir vereinbaren einen Termin für ein Erstgespräch (online per Zoom). Dafür schicke ich dir meinen Kalender zu und du kannst dir einen Termin aussuchen. Bei der Buchung ist der Betrag für das Erstgespräch fällig. Die Kosten für das Erstgespräch werden Das Erstgespräch dauert 30-40 Minuten und kostet einmalig 65 EUR zzgl. MwSt. In dem Gespräch besprechen wir, welches Thema dich oder euch beschäftigt. Die Buchung für den Termin erfolgt über meinen Kalender, den ich dir nach der ersten Kontaktaufnahme freischalte.
Nach dem Erstgespräch folgt dann die erste Coaching-Sitzung. Auf Wunsch kann das Coaching vor Ort in Berlin oder online stattfinden. Mehr Informationen findest du im Menü unter Termine & PreisNach deiner Anfrage schicke ich dir meine Konditionen und wir vereinbaren einen Termin für ein Erstgespräch (online per Zoom). Das Erstgespräch dauert 30-40 Minuten und kostet einmalig 65 EUR zzgl. MwSt. In dem Gespräch besprechen wir, welches Thema dich oder euch beschäftigt. Die Buchung für den Termin erfolgt über meinen Kalender, den ich dir nach der ersten Kontaktaufnahme freischalte.
Zuerst lernen wir uns in einem Erstgespräch kennen. Das ist vor allem dafür da, dass du (oder ihr) ein Gefühl dafür bekommst, ob die Chemie zwischen uns stimmt und du dich bei mir sicher aufgehoben fühlst.
Der erste Schritt Ich höre erst einmal zu, um zu verstehen, was sich gerade schwer anfühlt. Anstatt fertige Rezepte zu liefern, fangen wir an, das Knäuel gemeinsam zu entwirren. Ziel ist es, die drängendsten Fragen zu sortieren und einen ersten Fahrplan für unsere Zusammenarbeit zu entwickeln.
Meine Arbeitsweise: Emotionsfokussiert & Systemisch. Hinter den meisten Konflikten stecken tieferliegende Gefühle und Bedürfnisse. Ich unterstütze dich dabei, diese sichtbar zu machen und auszusprechen, bevor sie im Streit enden. Wir schauen uns an, welche emotionalen Dynamiken euch blockieren und wie ihr wieder eine sicherere Verbindung zueinander findet.
Es gibt durchaus Situationen in einer Beziehung, in der eine Person schon früher bereit ist, aktiv und mit Unterstützung durch Dritte an der Beziehung zu arbeiten.
Auch, wenn zu einer Beziehung zwei (oder mehrere) Personen gehören, können wir mit einem Einzelcoaching anfangen. Oft ergibt sich durch die Beziehungsarbeit der einen Person bereits eine neue Dynamik, die sich auf alle Personen in der Beziehung und Menschen im Umfeld auswirken kann.
Das ist sehr individuell und hängt stark von eurem Thema ab. Coaching ist kein linearer Prozess, aber zur Orientierung lassen sich die Verläufe oft so einteilen:
Erste Impulse (ca. 3–5 Sitzungen): Häufig reichen schon wenige Termine aus, um akute Knoten zu lösen und die Kommunikation zu beruhigen. Wir identifizieren die kritischen Dynamiken und ihr bekommt erste Werkzeuge, um im Alltag anders miteinander umzugehen.
Vertiefung und Festigung (ca. 5–12 Sitzungen): Wenn Themen über Jahre gewachsen sind oder wir tief sitzende emotionale Muster verändern wollen, ist ein längerer Prozess sinnvoll. Eine Begleitung über 5 bis 12 Sitzungen ermöglicht es, neue Verhaltensweisen wirklich stabil zu verankern und auch in schwierigen Momenten sicher abzurufen.
Der Rhythmus: Mein Ziel ist es, mich so schnell wie möglich wieder überflüssig zu machen. Wir entscheiden nach jedem Termin gemeinsam, ob und wann der nächste Schritt sinnvoll ist. Da Veränderung Zeit braucht, arbeiten wir meist in Abständen von ca. 2 bis 5 Wochen (Achtung: Abweichungen sind möglich und sehr individuell). So habt ihr genug Raum, die Impulse im echten Leben zu testen.
Manchmal geraten Dynamiken so sehr unter Druck, dass man nicht 5 Wochen auf den nächsten regulären Termin warten kann. Für diese Fälle halte ich ein kleines Kontingent an Priority-Slots frei.
Wie funktioniert das? Ein Akut-Termin ist dafür da, eine akute Eskalation zu stoppen, erste emotionale Erste Hilfe zu leisten und wieder eine Basis für das nächste Gespräch zu schaffen. Diese Termine finden oft außerhalb meiner regulären Praxiszeiten statt oder werden durch Umplanung ermöglicht.
Verfügbarkeit: In der Regel innerhalb von wenigen Werktagen
Honorar: Da diese Termine mit einer hohen zeitlichen Flexibilität meinerseits verbunden sind, berechne ich hierfür einen Aufschlag von 25% zu meinem Honorar.
Bitte beachte: Priority-Slots sind als punktuelle Entlastung gedacht und ersetzen bei komplexen Themen nicht den fortlaufenden Prozess. Ob ein Akut-Termin gerade verfügbar ist, erfährst du am schnellsten per kurzer Nachricht.
• Eine Sitzung dauert jeweils 75 Minuten
• Meine Leistungen sind für Selbstzahler – die Übernahme durch die gesetzliche Krankenkasse ist nicht möglich
• Absagen sind bis 48 Stunden vor Terminstart zu kommunizieren.
Danach fällt ein Ausfallhonorar von 50% des Sitzungspreises an. Bei einer Absage von 24 Stunden vorher, fallen 100% der vereinbarten Leistungen an
Coaching ist keine Therapie.
Ein Coaching ist als lösungszentrierte Kurzbegleitung anzusehen, bei der die Fragen und Herausforderungen eines oder zweier Menschen im Vordergrund stehen.
Beim Coaching stelle ich eher zukunftsorientierte Fragen, um einem oder beiden Partnern zu helfen, zukunftsgerichtete Maßnahmen und Veränderungen stattfinden zu lassen.
Beim Coaching geht es häufig darum, die Gewohnheiten des Paars oder eines Partners in der Gegenwart zu beurteilen und anzupassen, damit sie in Zukunft die gewünschten Ergebnisse erzielen können.
Ich begleite das Paar und Einzelpersonen auf dem ganz eigenen Entwicklungsprozess – wo auch immer dieser anfängt und hinführt.
neugierig geworden?
